12 мая 2026 года, на площадке Одинцовского отделения ОПОРЫ РОССИИ и Общественной приёмной Уполномоченного по защите прав предпринимателей, прошла очередная еженедельная встреча предпринимателей, которые собираются по вторникам не только для делового общения, но и для честного разговора о том, что действительно влияет на устойчивость бизнеса.
Темой встречи стало здоровье предпринимателя — тема, которую часто откладывают «на потом», пока организм ещё справляется, календарь заполнен, задачи горят, а ответственность перед клиентами, командой и семьёй не позволяет просто остановиться.
Спикером встречи выступила Маркова Мария, психолог, заместитель генерального директора по развитию Клиники "МАММА".
Главная мысль её выступления прозвучала очень точно: здоровье предпринимателя нельзя воспринимать как личную прихоть или второстепенную задачу.
Это ресурс, на котором держатся решения, энергия, устойчивость, способность вести людей за собой и строить свою «империю» не ценой полного износа организма.
Особенно важным стал разговор о возрасте 40+. Мария Маркова обратила внимание на то, что до 40 лет многие предприниматели живут за счёт природного запаса сил: много работают, мало спят, переносят стресс, восстанавливаются «как-нибудь потом».
Но после 40 лет этот бесплатный период заканчивается, и организм начинает требовать внимательного, системного отношения.
Очень ярко прозвучала мысль о принципе Парето.
Если 20% действий дают 80% результата, то предпринимателю необходимо осознанно выделять хотя бы 20% времени и внимания на здоровье: сон, питание, физическую активность, профилактику, эмоциональное восстановление и регулярные обследования.
Не тогда, когда ты уже «упал на клавиатуру», а заранее, пока ещё есть силы выбирать, а не только срочно спасать.
На встрече говорили:
- как отличить хроническую усталость от тревожных сигналов организма,
- почему важно не игнорировать нетипичные симптомы,
- как после 40 лет меняются гормональный фон, метаболизм, стрессоустойчивость, сон и способность восстанавливаться.
Отдельный блок был посвящён профилактике.
Участники обсудили, какие обследования действительно нужны предпринимателю на разных этапах жизни, почему важно иметь своего врача или специалиста, который видит человека целиком, а не лечит только отдельный симптом.
Очень живым получился разговор о стрессе.
Предприниматели делились своими историями: о перегрузке, бессоннице, работе с людьми, высокой ответственности, публичных выступлениях, эмоциональном напряжении и том моменте, когда внешне всё ещё держится, а внутри уже давно просится пауза.
Мария Маркова предложила практические инструменты, которые можно использовать сразу:
- дыхательные техники, заземление,
- паузу в первые минуты эмоционального всплеска,
- работу с телесными ощущениями,
- холодную воду,
- вечерние ритуалы перед сном,
- digital-детокс,
- привычку заранее вносить заботу о себе в календарь так же серьёзно, как деловые встречи.
Важный вывод встречи: предпринимателю нужно научиться не распыляться на ненужное.
После 40 лет особенно важно выбирать задачи, людей, проекты и нагрузки осознанно.
Умение сказать «нет» становится не жёсткостью, а формой бережного отношения к себе и своему делу.
Такие тематические встречи очень нужны предпринимателям, потому что здесь говорят не с позиции теории, а из жизни.
Здесь можно услышать себя в истории другого человека, задать вопрос без стеснения, получить поддержку, найти инструмент и уйти не просто с информацией, а с внутренним решением что-то изменить.
Именно в таких встречах рождается главное чувство сообщества: ты не один.
У каждого свой бизнес, своя нагрузка, свои тревоги и своя усталость, но рядом есть люди, которые понимают этот путь и готовы говорить по-настоящему.
Благодарим нашего спикера Марию Маркову за желание делиться своим профессиональным опытом и человеческим вниманием к теме, которая касается каждого предпринимателя.
Спасибо каждому, кто был включён в разговор.
Такие встречи дают людям не только знания, но и опору, спокойствие, внимание к себе и понимание, что забота о здоровье — это не пауза в развитии бизнеса, а условие его продолжения.
Благодарим организаторов и всех участников встречи: Мари МаркониСветлана НалеповаНаталья СоколоваАлена ПатринаВиктория СтепановаЕлена КострикинаКирилл ЧебаковНаталья БрыжахинаЖанна ГончаренкоЕлена КопыловаАнгелина НалеповаАнна Косицына
"ОПОРА РОССИИ" в Московской области«ОПОРА РОССИИ» ОдинцовоБизнес-омбудсмен Московской областиООО "АудитФинанс"
#ОПОРАРоссии#ОПОРАОдинцово#ОПОРАМО#ЗдоровьеПредпринимателя#ПредпринимателиПодмосковья#БизнесИСемья#МалыйБизнес#МСП#Одинцово#Предпринимательство#ЗдоровьеБизнеса#БизнесСообщество#ОбщественнаяПриемная#ОмбудсменОдинцово#ВалентинаСтепанова
